Yin yoga
Yin yoga is een mooie manier om lichaam en geest in balans te brengen met ons huidige actieve leven.
Stil worden, tot rust komen, dichter bij jezelf, leven vanuit ontspanning.
Doelstelling is het stimuleren van:
- bindweefsel
- banden en pezen
- botten
- gewrichten
- meridianen
Speciaal rond de heupen, het bekken en lage rug.
Yin yoga is geschikt voor jong en oud, soepel of stijf, alle niveaus. Het is een mooie aanvulling op actieve (yang) yogastijlen, en onze huidige drukke levensstijl. Yin yoga brengt rust en diepe ontspanning, ruimte en flexibiliteit in lichaam én geest. We blijven lang (3-5 min.) in een yoga-houding, worden stil en brengen onze aandacht naar binnen. Zo worden we bewust van wat zich in ons lichaam en geest afspeelt, wat best een uitdaging kan zijn en al een training op zich.
Yin yoga richt zich niet op versterken van spieren zoals de meeste (yang) yogastijlen, maar juist om spieren te ontspannen. Door de druk van ons dagelijks leven, door ouder worden, door weinig bewegen worden we steeds stijver. Yin yoga helpt om soepel te worden (en te blijven), energie gaat stromen en blessures kunnen eventueel genezen door de poses.